孕期水腫竟能“吃”回去?對!

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  合理飲食法,和水腫說拜拜


  孕期合理飲食很重要,預防水腫健康又有效的方法就是飲食法。以下這些飲食宜忌寶媽們要get好,讓你遠離水腫的困擾。


  利尿食材吃起來


  一些利尿的食材有助於緩解水腫症狀,比如:冬瓜、紅豆、芹菜、豆瓣菜等。但如果准媽媽同時也有尿頻的困擾,就要注意少吃這類食物哦。


  科學合理地補水


  很多准媽媽認為,水腫就是體內水分多了,因此減少水分的攝入,這是錯誤的。水腫更應該喝水,確保腎髒功能正常,這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。但也要注意避免飲水過量。此外,准媽媽在睡覺前1~2小時內盡量不要喝水。


  補充足夠蛋白質


  蛋白質是改善孕期水腫的重要元素,特別是由於營養不良引起孕期水腫的准媽媽,一定要注意每天攝入足夠身體所需量的蛋白質,可以吃一些富含優質蛋白質的食材,比如肉、魚、蝦、雞蛋、牛奶等。


  補維生素礦物質


  維生素和礦物質有助於提高人體機能以及抵抗力,促進身體內新陳代謝,有利於將體內的毒素與多餘水分排出體外,從而消除或緩解水腫。新鮮蔬菜水果中含有豐富的維生素以及礦物質,准媽媽每天食用一定量的新鮮蔬菜水果。


  少吃難消化食物


  一些難以消化的食物,比如糯米制品、油炸類以及澱粉類如土豆、白薯等,有水腫的孕媽最好別吃。因為這些食物不僅難以消化,容易加重腸胃負擔,還會引發脹氣,影響血液的回流,會加重水腫。尤其是晚餐,更加不要多吃這類食材。


  少吃高鹽分食物


  准媽媽體內鹽分過多會導致孕期水腫症狀加重,因此准媽媽要注意,在日常飲食不要吃太鹹的食物,盡量多吃清淡的食物。


  ▎快學起!孕期消腫食譜推薦


  遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,這樣有助於消腫。


  Part1、糖水去水腫


  紅豆大補湯


  紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心髒病和腎病、水腫有益。


  准備食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。


  1:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。


  2:紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再沖洗幹淨。


  3:薑切片,將所有材料放入燉鍋。


  4:煮成湯,即可飲用。


  Part2、食譜去水腫


  食譜一、冬瓜瘦肉湯


  冬瓜性微寒,味道甘淡,有清熱利尿、消除水腫的作用,夏天適當食用冬瓜,可以幫助孕媽消暑解熱。


  准備食材:冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊


  1:赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。


  2:瘦肉切成塊待用。


  3:冬瓜洗淨切邊去瓜瓤,切成大件。


  4:湯煲裏加入七至八碗水煮滾,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。


  5:煮開後中火35分鍾,下鹽調味即可。


  食譜二、紅豆白菜湯


  營養分析:白菜和紅豆均有排水、利尿、消腫的功效,對於孕中後期及產後水腫有一定的緩和作用。





孕晚期四種難受

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  一、便秘  許多孕媽媽在孕期會出現便秘的情況,而長期排便不暢容易形成痔瘡,這對孕媽媽的身心都會造成影響。到了懷孕後期,胎兒對腸胃消化道的壓迫會更明顯,會造成胃腸蠕動減慢,加上臥床休息多,運動得少,就更容易發生便秘。不過,便秘是可以預防的,孕媽媽不必太擔心。孕期便秘,最好的改善方式是從生活著手,而非用藥物解決。


  首先,飲食方面,一日三餐要規律。特別是早餐一定要吃,最好多吃含纖維素多的食物,比如糙米、全麥面包、牛奶等,還要多吃新鮮的水果和蔬菜,盡量少吃辛辣等刺激性食品,少喝碳酸飲料。

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  其次,多補充水分。喝水太少可致糞便幹燥和大便秘結,不利於糞便排出,也就會使得便秘加重。補充水分是減輕便秘的有效方法,每日至少喝1000毫升水。


  最後,切忌忍著不排便。孕媽媽有便意時就要去廁所排便,因為糞便在體內積存久了,不但造成排便不易,也會影響食欲。建議有便秘問題的孕媽媽每天早上起床後先喝一杯涼開水或牛奶,刺激大腸蠕動,這是幫助排便的好方法。


  二、胃灼痛  到了孕晚期,孕媽媽胃口變好了,也不用再受早孕反應的折磨,但是有些孕媽媽在每餐吃完之後,總覺得胃部有燒灼感,有時燒灼感會加重而成為燒灼痛,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至讓人難以入睡。這種胃灼熱通常在妊娠後期出現,分娩後消失。


  孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩,常讓人感覺胃脹不適。有的孕媽媽由於不斷泛酸水和胃灼痛而束手無策。追本溯源,原來是懷孕引起胃的逆行蠕動,致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內,刺激粘膜引起灼熱痛感。


  高脂肪食物、甜食、重口味食品、油膩或辛辣食物等都會加重胃的負擔,所以孕媽媽在日常飲食中應該避免食用,同時注意不要吃得太飽。建議孕媽媽們少吃多餐,多吃蔬菜水果,減少胃灼痛。另外,臨睡前喝一杯熱牛奶,也有不錯的效果喲。


  值得一提的是,未經醫生同意千萬不要私自服用各種胃藥哦。


  三、腹痛  隨著胎兒不斷長大,孕媽媽的腹部以及全身負擔也在逐漸增加。臨近分娩時,出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。一般來說,腹痛可分為生理性腹痛和病理性腹痛。


  增大的子宮不斷刺激肋骨下緣,可引起孕媽媽肋骨鈍痛。這種疼痛一般是生理性的,不需要特別治療,左側臥位有利於疼痛緩解。在孕晚期,孕媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常僅持續數秒鍾,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天症狀即可緩解,這也屬於生理性腹痛,不必擔心。

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  病理性腹痛如胎盤早剝,這種情況多發生在孕晚期,孕媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀,多伴有陰道流血。因此,在孕晚期,孕媽媽有高血壓或腹部受到外傷時,應及時去醫院就診。


  倘若孕媽媽忽然感到下腹持續劇痛或者子宮收縮持續時間比較長,就要特別注意了,這有可能是早產或子宮先兆破裂,要及時去醫院就診處理。


  四、腰背疼  到了孕晚期,有些孕媽媽時常會感到腰背疼。這是因為隨著孕周的增加,子宮也在變大,而子宮是向前增大的,迫使孕媽媽挺起身子。為了保持身體的平衡,孕媽媽在站立和行走時頭和肩向後,腹部往前凸,上身後仰、雙腿分開,這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛,增大的子宮對腰部背部神經的壓迫,也會造成腰背疼痛。


  孕媽媽腰背疼痛該如何應對呢?首先,孕媽媽要重視孕期檢查,懷孕早期應當堅持做散步等運動,適當的進行體育鍛煉,還可做一些伸展大腿的運動,增強腰背部的柔韌度。


  孕媽媽若長時間保持某一姿勢或腰背部受涼,都有可能加重腰背部的疼痛。孕媽媽可以采取一些相對舒適的姿勢,使背部肌肉放松,如半躺、將雙腿架高一點,使血液回流舒暢,以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖,睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋行走,還可對局部進行按摩等。


  孕早期和孕中期都熬過去了,孕晚期正在熬著,離分娩已經不遠了,很快就能見到寶寶可愛的模樣了,寶寶會像爸爸還是像媽媽呢?想到這些,孕媽媽是不是覺得孕晚期的各種難受都不那么難受了呢?除了上面的一些小方法之外,心態也很重要,孕媽媽始終保持樂觀開朗、積極向上的心態,孕晚期的各種難受就不會被放大,孕媽媽也會覺得輕松些。

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互聯網金融僅剩P2P網貸“獨舞”

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  近期,互聯網金融行業最大的事件莫過於互聯網金融風險專項整治工作領導小組辦公室,於3月末下發的《關於加大通過互聯網開展資產管理業務整治力度及驗收工作的通知》。通知要求依托互聯網公開發售資產管理產品,須取得中央金融管理部門頒發的資產管理業務牌照或資產管理產品代銷牌照,否則視作非法金融活動。關於辦公室裝修工程驗收方面僅僅這些隻言片語是說不完的,除了必要的專案需要仔細檢查之外,細節部分也不能遺漏。


  這意味著互聯網金融幾乎只剩P2P網貸了,而之前的互聯網證券、資產管理等,要么因為無法取得牌照,要么受到政策嚴格限制,幾乎很難再繼續開展業務了。而之前不少打擦邊球的平台,宣傳自己不是P2P從而避開監管,現在徹底尷尬了,如果不說自己是P2P,幾乎沒有其他定位。


  好吧,既然要做P2P那就只能沖刺備案了,通過網貸備案拿到類似互金牌照的通行證,但這個難度一點也不低!


  “次貸”P2P究竟有沒有存在的意義?


  互聯網金融越做越小,越做越局限,大到行業范疇,小到資產限額,不少業內人士都在思索,行業還有沒有存在的意義?


  首先來看看當初行業的定位。P2P自成立以為就是作為銀行等傳統金融機構的補充,服務傳統金融機構無法覆蓋的中小微企業和個人,這一點在8·24監管辦法中得到明確確認,為此監管還給P2P網貸賦予了普惠金融的獨特意義,而不少平台也正是打著這樣的旗號逐漸發展起來。


  拋開主觀能動性不談,P2P網貸不管是不是小額分散,又或者把資金借給最需要的人群,但本質上P2P網貸做的是銀行不願做的事,服務的也是傳統金融機構認為不那么“優質”的人群,換句話說P2P網貸一邊接手了一堆次貸,一邊高喊著我們才是普惠金融的核心內涵。


  “風險定價”或許是最終出路


  雖然P2P網貸幹著髒活累活,但獵人認為這恰恰是網貸存在的特殊意義。從資金需求的法律意義上,每個獨立個體和法人都是平等的,都應該享受到公平正義的社會融資環境,而不是資源向少數人傾斜。


  那么,風險定價幾乎是P2P網貸的唯一出路。P2P網貸服務的群體或許沒有那么優質,但是利率或許要稍微高一點,又或者設置一些補充擔保條件,最終只要能實現風險覆蓋,那么網貸平台就可以長期運營下去。


  事實上,目前已經有不少網貸平台通過資產規模化實現了盈利,當然其中不乏一些現金貸平台。但獵人認為“網上高利貸模式”並不是P2P的最終出路,雖然他們也是基於風險覆蓋的模式,但如果借錢的人本身不賺錢,只能通過其他渠道還款,長此以往這個行業就危險了。


  因此,P2P網貸一方面要找到真正需要資金的中小企業和個人等,另一方面要把一些惡意騙貸,或主觀動機不良的人排除在外,利率控制在合理的范圍內,這樣的風險覆蓋才有意義。現金分期貸款助您周轉更靈活!中國建設銀行(亞洲)特快私人貸款,每月平息低至0.18%,貸款額高達120萬港元,且手續費全免。客戶於指定日期前成功申請並提取貸款,更可享最高3,500港元現金回贈。立即申請,實現各項人生計劃!


  15%的資金成本能持續嗎?


  據第三方統計,目前P2P網貸行業平均借款利率集中在15-25%之間,長期來看借款成本有下降趨勢。以15%的年化成本來看,這樣的模式可持續嗎?


  不可否認,從銀行直接借款成本會比網貸或小貸公司要低一些,房貸5.8%左右的利率就不說了,個人借款通常在8-10%左右,如果有穩定的社保和公積金,或者有資產抵押,成本還可以再低一些。


  但銀行的審核條件卻要嚴格得多。一般來說,個體工商戶要從銀行借款,資金流水和營業執照還有擔保抵押那是最基本的,此外審核通過後到下款也要近一個月時間,問題是大多數人還未必能達到條件,所以不少個體戶寧願選擇網貸。


  以農產品供應鏈金融為例,曾有批發環節的個體商戶向獵人表示,他們的毛利率可以達到10%左右,如果有足夠的資金支持,這些個體戶可以將生意做得更大,利潤也會更高。


  或許有人會問,15%借錢賺10%這不是傻嗎?但問題在於周轉率,別人可不是一年只做一單生意,通常一批貨運來,快的十天半月,慢的一兩個月就賣完了,一年假如能周轉4次那么利潤是完全足夠覆蓋成本的。


  行業將會更加規范健康


  不可否認,政策對互聯網金融管得很死,至少從數量上來看,絕大多數平台已經退出這個行業,但留下來的卻更加健康。


  互聯網金融不管怎么模式創新,本質上還是金融,金融的本質就是風險管理,因此資質是金融行業的先決條件,所以互金牌照制的呼聲在這幾年一浪高過一浪。


  作為投資人來說,資金安全和穩定收益才是最重要的,除非你是職業羊毛黨,或者只是打算投機一把,不然平台的多少對投資人並沒有意義。如果剩下的平台不多,但都是相對比較安全的,這樣結局是不是會更好?


  總而言之,在一些最嚴監管政策出台後,互金的風口基本已經過去了,風投資本的溢價不會很高,行業最終大概率會走上牌照制,那么平台的安全性最終會回到金融行業最本質的風險管理能力上來。YouFind 見工應該怎樣做?快來看看。