傷胃容易養胃難,有胃病的人都知道

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  哪些壞習慣會傷胃?


  1、飲食不幹淨


  古話常說“不幹不淨,吃了沒病”,但其實食物幹淨衛生與否,與疾病發生有很大的關系。如果不注意飲食衛生,輕者引起腸胃不適拉肚子,嚴重者還有可能感染幽門螺杆菌。特別是愛吃生食、喝不煮開的飲用水的人,更容易有幽門螺杆菌汙染的風險。而我們知道,感染幽門螺杆菌容易導致胃和十二指腸潰瘍,引發胃病。

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  2、邊說邊吃,邊看邊吃


  很多人有著邊吃飯邊講話的壞習慣,這不但不能做到細嚼慢咽,好好品嘗食物的美味,還有可能會因說話的同時,吞進去更多的氣體,導致噯氣、消化不良的表現。同時,吃飯時邊玩手機,或邊看電腦,不能全心全意地吃飯也是不良的習慣,手機電腦攜帶的細菌暫不說,如果稍不留神,很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的風險。


  3、飲食不規律


  工作的時候一忙起來,很多人就會忘記吃飯,等到忙完全部工作時,又想著來慶祝一下,於是就暴飲暴食。饑餓的時候,沒有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時候,胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。胃長期在這種“饑餓”和“暴食”的不平衡搖擺中,想不得胃病都難。


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  4、重口味


  現在的人都喜歡重油重鹽重辣的食物,燒烤、香辣火鍋、醃制食物、剩飯剩菜等等根本停不下來。可能吃一兩次胃不會感覺難受,但是長期吃這些不健康的食物,胃也會承受不住,甚至會引發胃癌。


  5、吸煙酗酒


  可能很多人只知道吸煙酗酒傷肺傷肝,不知這其實也很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮,還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃黏膜的損傷。喝酒過多,容易造成酒精量急劇上升,特別是度數高的酒,更容易損傷胃黏膜,甚至會導致胃出血。


  6、精神緊張焦慮


  情緒雖然和飲食沒關系,但也會影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會刺激大腦的神經系統,導致胃腸道分泌失調。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關系。


  胃是我們人體不可或缺的重要器官,如果有以上幾種傷胃的壞習慣,要及時改正過來,注意飲食,保持心情愉悅,防胃病比治胃病更容易。

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