喝植物奶的好處

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不喝牛奶不會影響人體。但是喝牛奶給健康帶來了許多隱患,更別提那些熱愛動物的朋友了,他們不願意搶牛的奶!植物乳富含維生素和礦物質,飽和脂肪含量相對較低,是現代人脂肪攝入較多的一個很好的選擇。


通常的做法是將植物的果實顆粒浸泡數小時,然後斷裂、擠壓、過濾。自制的植物乳可以避免食品添加劑、防腐劑等有害物質,自身的生產也更經濟環保。你可以直接喝。您還可以添加咖啡,茶,可可粉,穀類早餐或食譜。


你可能會驚訝地發現,燕麥牛奶中含有的鈣和維生素a的數量是等量牛奶的兩倍。它的味道有點燕麥味,所以倒在燕麥片裏或加在燕麥片裏時味道也不錯。因為它是由穀物制成的,所以不含膽固醇。


137 Degrees 專注于生產堅果奶(植物奶),包括杏仁奶,核桃奶以及開心果奶,當中以杏仁奶最受歡迎


米漿在家裏也很容易做。大米浸泡過夜,花生去皮,炒熟。然後把它們放在豆漿機裏,豆漿機是一種芳香健康的米漿。


鐵杉種子奶是由亞麻籽制成的,富含營養的ω-3脂肪酸、鐵和許多其他維生素。廣西的芝麻素被稱為長壽食品。亞麻的種子一般都吃,也就是胡桃。可以生吃、榨油、煮粥、制豆奶等。


當你在家裏制作豆漿時,你可以用你的想象力將你喜歡的成分添加到豆漿中。例如,鷹嘴豆,核桃,花生,苜蓿或腰果,因為這種豆漿更香,你還可以添加南瓜是一種美味的南瓜味豆漿。



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